تقویت حس قدرانی و سپاسگزاری از همسر

دو عنصر دلبستگی و تمجید را می توان به راحتی تقویت کرد ، بیرون کشیدن احساسات مثبت از درون خاکستر با تمرکز بر همسر خود و اکرام وی ممکن می شود . تمرین قدرانی و سپاسگزاری شاید به نظر ساده و سهل بیاید ولی از نیروی فراوانی برخوردار است . وقتی که شما نقاط قوت همسر خود را بشناسید و راجب آنها صحبت کنید رابطه شما مستحکم تر می شود و می توان تغییرات مثبتی در مشکلات زندگی زناشویی به وجود آورد . در ادامه این مقاله به اولین تمرین رمز دوم ازدواج موفق یعنی تقویت حس قدرانی و سپاسگزاری از همسر می پردازیم . 

تمرین اول

قبل از شروع تمرین ابتدا پرسشنامه ارزیابی حس دلبستگی و تمجید در زندگی مشترک را پر کنید و سپس از فهرست زیر فقط 3 مورد را که به نظر شما به خصوصیات همسرتان نزدیک است و شخصیت او را توصیف می کند علامت بزنید . اگر در انتخاب این سه مورد مشکل دارید 3 خصوصیت نزدیک به وی علامت بگذارید . 

1. عاشق پیشه 
2. حساس 
3. شجاع
4. باهوش 
5. با ملاحظه 
6. دست و دلباز 
7. وفادار 
8. صادق
9. قوی 
10. با انرژی 
11. جذاب 
12. با اراده 
13. خلاق 
14. خیال پرداز 
15. سر حال 
16. خوش تیپ 
17. جالب 
18. حمایت گر 
19. شوخ 
20. اندیشمند 
21. مهربان 
22. مرتب 
23. مبتکر 
24. ورزشکار 
25. خنده رو
26. هماهنگ
27. موقر 
28. شیک 
29. بزرگوار 
30. چالاک 
31. فداکار 
32. بامرام 
33. مهیج 
34. صرفه جو 
35. برنامه ریز 
36. خجالتی 
37. آسیب پذیر 
38. متعهد 
39. درگیر 
40. خودنما 
41. فعال 
42. با دقت 
43. خوددار
44. ماجراجو 
45. خوش برخورد 
46. قابل اعتماد 
47. با مسولیت 
48. قابل اتکا 
49. حامی 
50. صمیمی 
51. توانمند 
52. خونگرم 
53. ملایم 
54. فعال 
55. پر حرارت 
56. بامزه 
57. آرام 
58. زیبا 
59. شیک پوش 
60. ثروتمند 
61. خونسرد 
62. بی قرار 
63. همراه
64. جسور 
65. با اعتماد به نفس 
66. شیرین 
67. شکننده 
68. انعطاف پذیر 
69. فهمیده
70. مسخره 

برای هر کدام از موارد که علامت زدید به طور خلاصه به مورد یا اتفاقی فکر کنید که این خصوصیت همسر شما را به وضوح نشان دهد . آن خصوصیت و مثال مربوط به آن را در ردیف زیر بنویسید . 
خصوصیت : ...................................................................................................
رویداد : ..........................................................................................................
اکنون جواب های خودتان را با همسرتان در میان بگذارید تا متوجه شود چه ویژگی خاصی در او این چنین ارزشمند است . 
برای مطالعه تمرین های بیشتر در کانال تلگرام روان شناسی جنسی ، زوج و خانواده عضو شوید .