انواع تله های زندگی ؛ طرحواره ها
طرحواره های ذهنی ما بر اساس تجارب کودکی ما شکل می گیرد و بر شیوه تفکر ، احساس و عمل ما تاثیر می گذارد و به عبارتی زندگی ما را تحت تاثیر خود دارد . ما در دوران کودکی به شیوه های مختلف آسیب دیده ایم : طرد ، انتقاد ، حمایت افراطی ، بد رفتاری ، بی توجهی یا محرومیت و این تله های زندگی بخشی از وجودمان می شوند . بعد از طی دوران کودکی و ترک خانه پدری موقعیت هایی را ایجاد می کنیم که همان شرایط تلخ گذشه را دوباره به وجود می آوریم و به این ترتیب باعث می شویم تله های زندگی ادامه پیدا کنند و ادامه زندگی را برایمان دشوار کنند . منظور از تله زندگی تمام روش هایی است که باعث بازآفرینی شرایط کودکی مان می شود . طرحواره ها باورهای عمیق و تزلزل ناپذیری هستند که در دوران کودکی درباره خود ، دیگران و جهان اطراف در ذهن ما شکل گرفته اند . در ادامه مقاله انواع تله های زندگی را عنوان کرده و هرکدام را توضیح می دهیم .
تله رها شدگی
اگر تله رها شدگی داشته باشید احساس می کنید که افرادی که دوستشان دارید شما را ترک می کنند و در نهایت به تنهایی و بی پناهی دچار می شوید .
برای مطالعه متن کامل مقاله تله رهاشدگی کلیک کنید .
تله بی اعتمادی / بد رفتاری
تله بی اعتمادی / بد رفتاری باعث می شود که فکرکنید که دیگران در فکر صدمه زدن به شما هستند و دائم در این هول و هراس هستید که دیگران سر شما کلاه بگذارند ، به شما دروغ بگویند ، رو دست بخورید ، تحقیر شوید یا به شما آسیب برسانید . شما برای خفظ خود پشت دیوار بی اعتمادی سنگر می گیرید و به دیگران اجازه نمی دهید با شما صمیمی شوند . برای مطالعه متن کامل مقاله تله بی اعتمادی / بد رفتاری کلیک کنید .
تله وابستگی
اگر طرحواره وابستگی داشته باشید احساس می کنید نمی توانید بدون کمک دیگران از پس کارهای روزمره تان بربیایید . برای انجام کارهایتان دست نیاز به سوی دیگران دراز می کنید و نیاز دارید همیشه از شما حمایت کنند . برای مطالعه متن کامل مقاله تله وابستگی کلیک کنید .
تله آسیب پذیری
اگر گرفتار تله آسیب پذیری باشید دائم نگران بروز فاجعه یا مصیبت هستید و امنیت ندارید . در کودکی دائم به شما گوشزد کرده اند که دنیای خطرناکی داریم و والدین تان بیش از حد از شما حمایت کرده اند و نگران شما بوده اند . برای مطالعه متن کامل مقاله تله آسیب پذیری کلیک کنید .
محرومیت هیجانی
اگر دچار طرواره محرومیت هیجانی باشید به شدت باور دارید که نیاز شما به دوست داشه شدن هیچ گاه برآورده نخواهد شد . احساس می کنید هیچکس به شما اهمیت نمی دهد و یا واقعا احساس شما را درک نمی کند . خودتان را لایق افراد بی عاطفه ، خشن و بی انعطاف می دانید یا اینکه خودتان اینگونه هستید و همین موضوع باعث نارضایتی از روابط می شود . احساس می کنید گول خوره اید و دائم بین دو احساس عصبانیت از یک سو و تنهایی از سوی دیگر سرگردان هستید . تاثیر تله محرومیت هیجانی روی روابط شخصی نیز بسیار محسوس و غیر قابل چشم پوشی است . برای مطالعه متن کامل مقاله تله محرومیت هیجانی کلیک کنید .
تله طرد اجتماعی
این طرحواره خودش را در رابطه با دوستان و گروه ها نشان می دهد و باعث می شود که ما فکر کنید با دیگران فرق دارید و در نتیجه دچار انزوا می شوید . اگر همبازی ها و همسالان شما را در زندگی نادیده گرفته باشند و حس تعلق خاطر به گروه دوستان در شما رشد نکرده باشد گرفتار تله طرد اجتماعی می شوید . برای مطالعه متن کامل مقاله تله طرد اجتماعی کلیک کنید .
تله نقص / شرم
اگر دچار این تله شده باشید احساس می کنید عیب های زیادی دارید و برای اطرافیان ارزشمند نیستید . در دوران کودکی احساس می کردید که ارزش این را ندارید که دیگران دوستتان داشته باشند و در بزرگسالی نیز از قبول عشق و محبت دیگران می ترسید . برای مطالعه متن کامل مقاله تله نقص / شرم کلیک کنید .
تله شکست
اگر طرحواره شکست داشته باشید در کودکی به دلیل شکست خوردن تحقیر شده اید و این حس حقارت در شما ماندگار شده است و اکنون نیز معتقدید که در رسیدن به موفقیت در مقایسه یا همسالانتان شکست خورده اید . برای مطالعه متن کامل مقاله تله شکست کلیک کنید .
تله اطاعت
در صورت وجود تله اطاعت شما نیازهای خودتان را قربانی نیازهای دیگران کرده و به دیگران اجازه می دهید سوار شما شوند . شما فکر می کنید اگر نیازهای خودتان را در اولویت قرار دهید به دیگران صدمه می زنید و یا تنبیه و طرد می شوید . به احتمال زیاد در کودکی یکی از والدین شما را به شدت تحت کنترل داشته است و ر بزرگسالی نیز دائم با افراد سلطه گر وارد رابطه می شوید . برای مطالعه متن کامل مقاله تله اطاعت کلیک کنید .
تله معیارهای سخت گیرانه
اگر در این تله گرفتار شده باشید اهمیت زیادی به نظم ، موفقیت ، زیبایی پول ، منزلت اجتماعی و لذت می دهید و حاضرید برای به دست آوردن این چیزها خیلی چیزها را فدا کنید . برای مطالعه متن کامل مقاله تله معیارهای سخت گیرانه کلیک کنید .
تله استحقاق
این تله ناشی از ارضای بیش از حد نیازهاست و کسانی که لوس و نازپرورده بار آمده اند در این تله گرفتار می شوند . آنها فکر می کنند همه چیزدان و هم چیزتوان هستند و در راه رسیدن به خواسته هایشان به هیچ کس اهمیت نمی دهند . برای مطالعه متن کامل مقاله تله استحقاق کلیک کنید .
برای اطلاع بیشتر از طرحواره ها و تله های زندگی در کانال تلگرام مهارت های زندگی عضو شوید یا با مشاوران تلفنی روانشناسی فیلیا تماس بگیرید تا از کمک مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی فیلیا استفاده کنید .
منبع : زندگی خود را دوباره بیافرینید ؛ جفری یانگ ، ژانت کلوسکو ؛ ترجمعه دکتر حسن حمیدپور
سوالات متداول
1- ✔️ طرحواره یا تله زندگی چیست؟
✔️ طرحواره های ذهنی ما بر اساس تجارب کودکی ما شکل می گیرد و بر شیوه تفکر ، احساس و عمل ما تاثیر می گذارد که در متن شرح داده ایم.
2- ✔️ تله رها شدگی چیست؟
✔️ اگر تله رها شدگی داشته باشید احساس می کنید که افرادی که دوستشان دارید شما را ترک می کنند که در متن مقاله توضیح داده شده است.
3- ✔️ تله وابستگی چیست؟
✔️ اگر طرحواره وابستگی داشته باشید احساس می کنید نمی توانید بدون کمک دیگران از پس کارهای روزمره تان بربیایید که در متن مقاله شرح داده ایم.
پاسخ مشاور:
سلام . تله ها بیشتر مربوط به چگونه سپری شدن دوران کودکی ما و نوع روابط صمیمی ما با والدینمان می باشد . می توانید مقاله چرا در دام تله رها شدگی می افتیم را نیز مطالعه نمایید .
پاسخ مشاور: ممنون از حسن توجه شما .
پاسخ مشاور: حتما بیشتر درباره طرحواره ها مطالعه کنید و دنبال نشانه ها در خودتون باشد و می تونید از تست خهای موجود برای سنجش طرحواره ها هم استفاده کنید .
پاسخ مشاور: متاسفانه وجود تله در زندگی شما ارز شده و مشکل ایجاد کرده . شما بهتره حتما از کمک های طرحواره درمانی استفاده کنید و سپس به یک زوج درمانگر مراجعه کنید .
پاسخ مشاور: سلام . می تونید کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید از دکتر حمید پور رو مطالعه کنید .
جدیدترین مطالب فیلیا
