افسردگی و علائم آن

افسردگی در حال حاضر از شایع ترین اختلالات روانی در جهان است ، به گزارش سازمان بهداشت جهانی 350 میلیون نفر در جهان مبتلا به افسردگی هستند و این میزان به  قدری زیاد است که سلیگمن (روانشناس معروف) از افسردگی با عنوان " سرماخوردگی روانی " یاد می کند .
نکته قابل توجه اینجاست که تنها بخشی از این افراد به درمان افسرگی خود می پردازند درحالی که افسردگی قابل پیشگیری و درمان است و اگر درمان نشود مشکلات بزرگ تری برای فرد به همراه می آورد، اهمیت این مساله به قدری زیاد است که شعار سازمان جهانی بهداشت در سال 2017 در مورد افسرگی این بود ؛ " بیا در مورد افسردگی حرف بزنیم " .
همه افراد در زندگی خود سختی و غم و اندوه را تجربه می کنند ولی این احساسات مدت زیادی دوام نمی آورند و پس از یک یا چند روز از بین می روند ، زمانی این احساسات مشکل ساز می شوند که بیشتر از دو هفته ادامه داشته باشند و زندگی روزمره را دچار مشکل کنند ، در این حالت است که حس ناراحتی و غم تبدیل به اختلال افسردگی می شود.
 با توجه به اهمیت و میزان شیوع اختلال افسردگی در میان بیشتر افراد جامعه و نیاز به دریافت اطلاعات صحیح و کاربردی در این مقاله به تعریف افسردگی ، علائم و نشانه ها ، تشخیص و شیوع آن می پردازیم.

تعریف افسردگی

افسردگی فقط احساس غم نیست بلکه افسرگی حالتی است که فرد در آن احساس ناراحتی ، پوچی ، ناامیدی و درماندگی می کند و همراه با تغییرات جسمی و فکری است ، که نیاز به درمان دارد و اگر در مراحل اولیه درمان نشود هر روز پیشرفت کرده و درمان آن سخت تر می شود .

افراد افسرده نمی توانند مانند گذشته به کار و فعالیت بپردازند و هر روز شکست می خورند و نا امید تر می شوند و  هر چه بیشتر تلاش می کنند بیشتر ناکام می مانند ؛ این چرخه معیوب در زندگی فرد باعث بدتر شدن بیماری در طی زمان می شود .

علائم اختلال افسردگی

علائم اختلال افسردگی شامل موارد زیر است : 

•  حالت روحی افسرده : حس ناراحتی ، غم ، ناامیدی و بی حوصلگی هر روز در فرد وجود دارد و برخی افراد از احساس دلزدگی ، مضطرب بودن و بی احساس بودن نسبت به مسایل هم رنج می برند.
• کاهش علاقه و اشتیاق در بیشتر فعالیت ها : فرد همه روزه حتی انگیزه ای برای انجام کارهای ضروری اش هم ندارد و فعالیت کردن برایش سخت می شود و در کل دوست ندارد هیچ کاری انجام دهد. 
• کاهش یا افزایش وزن : 5 درصد وزن بدن فرد در ماه کم یا زیاد شود.  
• بی خوابی یا پرخوابی : تقریبا هر روز مشکل به خواب رفتن یا خوابیدن بیش از حد دارند. 
•  تغییر در حرکت و فعالیت ها : این تغییر به صورت کند شدن در انجام فعالیت هاست مثلاً وقتی از آنها سوال می شود دیر پاسخ می دهند ، حرکات بدنشان هنگام فعالیت آهسته تر از قبل می شود و یا به صورت تند شدن در انجام فعالیت ها مثلا نمی توانند آرام بنشینند و یا سراسیمه هستند.
• خستگی : هر روز  احساس خستگی در بدن خود دارد بدون اینکه کار زیادی انجام داده باشد و به نظر می رسد که برای انجام کوچک ترین کارها هم انرژی زیادی لازم دارند.
• احساس بی ارزشی و احساس گناه : چنین افرادی اغلب اتفاقات پیش پا افتاده روزمره را به نقص شخصی خود نسبت می دهند و به اتفاقات منفی اطرافشان بیشتر واکنش نشان می دهند. سرزنش کردن خود به خاطر مریض بودن و ناتوانی در انجام مسولیت های شغلی و روزمره که ناشی از افسردگی است، بسیار شایع می باشد. 
• کاهش توانایی فکر کردن و تمرکز کردن : به راحتی حواسشان پرت می شود ، مشکلات حافظه دارند و توانایی تصمیم گیری حتی در مسائل کوچک روزمره را ندارند .
• فکر کردن مداوم به مرگ و خودکشی : میلی به بیدار شدن در صبح ندارند و معتقدند اگر بمیرند دیگران راحت خواهند شد .

تشخیص اختلال افسردگی

وقتی 5 مورد از 9 نشانه گفته شده در فرد وجود داشته باشد و دوهفته ادامه پیدا کند و در فعالیت های اجتماعی ، خانوادگی و شغلی فرد مشکلی به وجود بیاورد تبدیل به اختلال افسردگی شده است و نیاز به درمان و جلوگیری از پیشرفت بیماری دارد و باید به یک روانپزشک و یا روانشناس مراجعه نمود .

میزان شیوع اختلال افسردگی 

شیوع اختلال افسردگی تقریباً 7 درصد است ، که بسته به گروه سنی و انواع افسردگی تفاوت های زیادی وجود دارد ، به طوری که میزان شیوع در افراد 18 تا 29 ساله 3 برابر بیشتر از افراد 60 ساله و بالاتر است . زنان 1/5 تا 3 برابر بیشتر از مردان مبتلا می شوند که در اوایل نوجوانی شروع می شود ؛ وقوع افسردگی در سن 20 تا 30 سالگی به اوج خودش می رسد.

برای اطلاع بیشتر از انواع افسردگی در زنان و مردان ، و علایم هر کدام در کانال تلگرام اختلالات روان شناختی و مهارت های زندگی عضو شوید 

منابع :

راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ترجمه یحیی سیدمحمدی

آسیب شناسی روانی ترجمه مهدی گنجی