علائم و نشانه های جسمی استرس

استرس زمانی شکل می گیرد که  فشار روانی و احساسی بیش از ظرفیت فرد باشد . استرس در افراد مختلف متفاوت است امکان دارد یک عامل برای فردی استرس زا باشد ولی برای فرد دیگر اصلاً ایجاد استرس نکند . استرس می تواند روی عملکرد بدن تاثیر بگذارد و باعث علائم جسمی در فرد شود . نشانه های جسمی استرس را سخت تر می توان تشخيص داد زيرا نمی توان متوجه شد ناراحتی جسمی تا چه حد ناشی از استرس یا جنبه های دیگر زندگی فرد است . 

در این مقاله به علائم و نشانه های جسمی استرس پرداخته می شود .

علائم و نشانه های جسمی استرس

علائم و نشانه های استرس شامل نشانه های روانی استرس ، نشانه های جسمی استرس ، و نشانه های رفتاری استرس است که در این مقاله به علایم و نشانه های جسمی استرس اشاره می شود :
فشار خون بالا : وقتی فرد ، در موقعیتی پر استرس قرار می گیرد بدن از طریق آزادسازی هورمون آدرنالین در مقابل این موقعیت واکنش نشان می‌دهد ، که سبب می‌شود تنفس و ضربان قلب فرد سریع تر شود و فشارخون افزایش یابد . 
مشکلات گوارش مانند زخم معده : استرس مزمن باعث می شود فرد به مشکلات گوارشی دچار شود به عبارت دیگر زخم معده در افرادی که تحت استرس زیاد و فشار روانی هستند دیده می شود . 
يبوست : دستگاه گوارش انسان با ذهن و احساسات انسان خیلی ارتباط دارد . یعنی وقتی ذهن شما درگیر چیزی باشد و استرس داشته باشید ، دستگاه گوارش‌تان تحت تاثیر آن قرار می گیرد و ممکن است موجب مشکلات زیادی از جمله یبوست شود 

اسهال  : استرس باعث ناراحتی های معده می شود و ممکن است اسهال را در فرد افزایش دهد .                                  

 افزايش يا كاهش وزن : استرس ، یکی از عوامل عمده‌ای است که می تواند باعث افزایش یا کاهش وزن شود . هنگامی که بدن فرد زیر فشار روانی و استرس قرار دارد ، مغز باعث ترشح هورمون های مختلفی در فرد می شود . این هورمون ها عادت های غذایی فرد را بر هم می‌زنند و باعث می شوند که فرد تمایل به غذاهای شیرین یا شور داشته باشد ، و این هورمون ها اشتهای فرد را افزایش یا کاهش می دهند . 
کمردرد مزمن : عوامل روحی و روانی شامل نگرش و باورهای بیمار نسبت به درد یا میزان ترس بیمار از درد و استرس ار جمله مواردی هستند که ممکن است در ابتلا فرد به کمر درد مزمن تاثیر داشته باشند . 
ریزش مو : از اولین عوارض استرس می توان به بیماری های پوستی و همچنین ریزش مو اشاره کرد . افرادی که استرس دارند معمولاً موهای خشک و مرده دارند .
سردرد : استرس یکی از مهمترین عوامل بروز سردرد است . سردرد و استرس یک دور باطل به وجود می آورند یعنی  قرار گرفتن در معرض استرس باعث سردرد می شود و همچنین سردرد استرس را تشدید می کند و این مسئله باعث بروز سردردهای مزمن در فرد می شود .
مشکلات قلبی مانند تپش قلب : يكی از  نشانه های بيماری جسمی مرتبط با استرس بيماريهای قلبی – عروقی است . افرادی که تیپ شخصیتی A دارند به دلیل خصومت زیادی که دارند در آینده احتمال ابتلای آن ها به بیماری قلبی خیلی زیاد است .
 حالت تهوع : حالت تهوع یکی از نشانه‌های متداول اضطراب است . تهوع ممکن با استفراغ یا بدون آن باشد . تهوع مربوط به اضطراب به علت مسائل مختلفی ایجاد می‌شود . شدت تهوع تا حد زیادی به عوامل و نوع اضطرابی که فرد دارد بستگی دارد .
انقباض و درد ماهیچه ها : استرس اغلب اوقات باعث صدمه و درد عضلانی می شود . رابطه ای مستقیم بین استرس و درد مفاصل وجود دارد . استرس می تواند به روش های مختلف بر بدن انسان تاثیر بگذارد . 
عرق کردن : با افزایش استرس و اضطراب تعریق کف دست و پاها شروع می شود .
ميگرن : استرس به عنوان یکی از مهم ترین عوامل محرک سردرهای میگرنی شناخته شده است . 

منابع :

خلاصه روانپزشکی کاپلان و سادوک

کتاب استرس شغلی ترجمه غلامرضا خواجه پور