روش های پیشگیری از اختلاف بین زوجین

ناسازگاری ، اختلاف ، بحث و نزاع بین اغلب زوج ها اتفاق می افتد . بسیاری از آن ها بدون اینکه آگاه باشند و متوجه باشند ، طرف مقابل را آزرده و عصبی می کنند به همین دلیل در زمان درگیری و مشاجره ، هر دو نفر زود رنج ، بی قرار ، تحریک پذیر و حساس می شوند به همین علت آموزش مهارت برقرای ارتباط موثر می تواند به آن ها کمک کند . وقتی اختلاف و درگیری بین زوجین زیاد می شود و اوج می گیرد ، حفظ آرامش و خونسردی  سخت است . در زمان مشاجره  سخنان ، جملات و کلمات نامناسب بین زوجین افزایش می یابد و هر دو نفر خشمگین هستند ، به همین علت باعث بروز احساسات بد و آسیب دیدن هر دو می شود  . بهترین روش برای از بین بردن مشاجره و درگیری ، پیشگیری از بحث و نزاع و اختلاف است . 
در این مقاله به روش های پیشگیری از اختلاف بین زوجین پرداخته می شود .

روش های برای پیشگیری از اختلاف بین زوجین

در ادامه این مقاله به برخی از روش های پیشگیری از اختلاف و درگیری  بین زوجین پرداخته می شود :

• تحمل
• ابراز احساسات
• انتخاب زمان مناسب
• اختصاص زمانی برای صحبت در طول روز 
• دادن پاداش و تقویت طرف مقابل
• بررسی نیازهای برآورد نشده همسر
• نشان دادن صمیمیت به همسر جلوی  فرزندان و خویشاوندان

تحمل

از آن جایی که مهم ترین عامل در هر رابطه ، تحمل است . تحمل ، توانایی است که به راحتی می توان کسب کرد و به دیگران نیز منتقل کرد . برای اجرای موفقیت آمیز تحمل ، باید زوجین خودخواهی و غرور را کنار بگذارند و آموزش مهارت های زندگی از جمله مهارت همدلی را ببینند . 

ابراز احساسات

زمانی افراد دچار خشم و پرخاشگری می شوند که احساس کنند از آن ها قدر دانی نمی شود در این زمان ، افراد فرسوده ، پرخاشگر ، و افسرده می شوند . برای پیشگیری از بروز چنین علایم و نشانه هایی ، زوجین باید روش های نشان دادن ابراز محبت و برقراری ارتباط دوستانه را آموزش ببینند . با دادن هدیه کوچک مانند دسته گل ، کارت تبریک و به زبان آوردن جمله کوتاه «دوستت دارم » می توان ابراز احساسات کرد و باعت ارتباط دوستانه شد .

انتخاب زمان مناسب

اگر یکی از زوجین از دیگری درخواستی دارد  باید درخواست و تقاضا در زمان مناسب بیان شود . اگر یکی از زوجین ، از همسر خود که مشغول کار است درخواستی کند ، یا همسر روحیه اش خوب نیست پاسخی که می دهد از روی حوصله و خوشایند نیست . به همین علت زوجین باید برای بیان تقاضا و درخواست خود زمان مناسبی را در نظر بگیرند .

اختصاص زمانی برای صحبت در طول روز 

به علت عدم ارتباط مناسب زن و شوهر امکان دارد به مرور رابطه زوجین سرد شود . یکی از روش های جلوگیری از این سردی تقویت ارتباط زوجین ، از طریق  گفتگو درباره نیازها ، علایق ،  استرس ها ، نگرانی ها ، تجارب و اتفاقات و رویدادهای روزانه است . برای اینکه این صحبت ها در طول روز باعث صمیمیت زوجین شود هنگامی که همسر شما درباره مسایل روزانه خود صحبت می کند ، علاقه و توجه نشان دهید به عبارت دیگر حتماً هر روز زمانی را برای صحبت با همدیگر در نظر بگیرید .

دادن پاداش و تقویت طرف مقابل

برای اینکه انگیزه زن و مرد برای زندگی بیشتر شود باید هریک از زوجین توجه کنند طرف مقابل به چه چیزهایی علاقه دارد و چه چیزهایی برای او اولویت دارد تا در اولین فرصت و در صورت امکان آن ها را برای او برطرف کند . مثلاً با گفتن جملات محبت آمیز به همدیگر ، دادن پاداش هایی مانند هدیه ، خرید لباس و .. و احترام متقابل به یکدیگر از زحمات طرف مقابل قدردانی کرد .

بررسی نیازهای برآورد نشده همسر

هر چقدر همسر خود را می شناسیم امان دارد از طرز تفکر او بی اطلاع باشیم هرگز تصور نکنید که  از تمام نیازها و خواسته های  همسرتان آگاه هستید . بهتر از طرف مقابل سوال کنیم چه نیازها و تمایلاتی دارد چون باعث احساس امنیت و احترام در همسر می شود . بهتر است زوجین هر ماه یک روز ویژه برای زن و یک روز ویژه برای مرد تعیین کنند و در روز ویژه زن ، مرد باید سعی کنند تمام کارهایی را که زن دوست دارد در صورت امکان در آن روز ویژه برایش انجام دهد . زن هم باید در روز ویژه مرد تمام کارهایی که او دوست دارد در صورت امکان برآورده کند . 

نشان دادن صمیمیت به همسر جلوی  فرزندان و خویشاوندان

گاهی اوقات اتفاقاتی می افتد که فرزندان و خویشاوندان کلمات تند و زننده ای را که ناشی از اختلاف تفکر و اختلاف سلیقه زوجین است از آنها می شنوند . برای پیشگیری از بروز این اتفاقات ، زن و شوهر پیش از تصمیم گیری و بیان نظرات و دیدگاه خود درباره مسایل مختلف نزد دیگران ، باید از دیدگاه و نظرات یکدیگر مطلع باشند . حفظ احترام به همسر و حریم خانواده و ابراز احساسات مثبت به همسر در حضور همسر و فرزندان اهمیت دارد . چون باعث رفع سوء تفاهم و اختلاف بین زوجین می شود و دوام و پایداری ازدواج را بیشتر می کند . 

در نتیجه وقتی با چیزی که همسر شما تمایل دارد مخالف هستید ، چیز دیگری به او پیشنهاد دهید . سعی کنید مسئله ای که سبب بروز مشکل شده را مطرح کنید و راجع به آن صحبت کنید چون باعث می شود نظر و دیدگاه زوجین نسبت به موضوع تغییر کند و احساس خود را نسبت به آن بیان کنید . آگاهی از خواسته ها ، نیازها ، و انتظارات طرف مقابل خیلی مهم است . برای اطلاع بیشتر از آموزش مهارت های زندگی در زندگی مشترک  در کانال تلگرام روان شناسی جنسی ، زوج و خانواده عضو شوید . یا با مشاوران تلفنی روانشناسی فیلیا تماس بگیرید تا از کمک مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی فیلیا استفاده کنید . 

منبع :
پمفلت آموزشی  وزارت بهداشت ، ناسازگاری و مدیریت آن