ترس از تنها ماندن و رها شدن

طرحواره ها تصوراتی هستند که ما از خودمان داریم و بر اساس تجربه های دوران کودکی شکل می گیرند . آسیب های دوران کودکی مانند طرد ، انتقاد ، حمایت افراطی ، بد رفتاری ، بی توجهی یا محرومیت و این تله های زندگی بخشی از وجود و شخصیت مان می شوند و وقتی که بزرگ شدیم هم در زندگی کاری انجام می دهیم تا آن شرایط سخت دوران کودکی را دوباره به وجود بیاوریم . یکی از این تله ها ، تله رهاشدگی نام دارد که باعث می شوند فرد فکر کند نزدیکانش را از دست خواهد داد و تنها خواهد ماند و دیگران دوستش ندارند  . در این مقاله به توضیح و بیان عللی که باعث شکل گیری طرحواره رهاشدگی شده است می پردازیم .

تله رها شدگی

اگر تله رها شدگی داشته باشید احساس می کنید که افرادی که دوستشان دارید شما را ترک می کنند و در نهایت به تنهایی و بی پناهی دچار می شوید . دائم احساس می کنید نزدیکانتان را به دلایلی مثل تصادف یا مرگ از دست می دهید . ترس بزرگ شما از تنهایی است . به خاطر این ترس به اطرافیانتان وابستگی بیمار گونه دارید و با این کار کاری می کنید تا اطرافیانتان از شما دور شوند . اگر تله رها شدگی داشته باشید جدایی های معمولی و عادی نیز شما را بسیار آشفته می کند . این تله معمولا در قالب چنین جملاتی بیان می شود : " من همیشه تنها هستم ، هیچکس مرا دوست ندارد ، از تنهایی می ترسم " . این تله باعث می شود نسبت به هر گونه علامت ترک شدن حساس شوید و حرف های دیگران را با قصد و نیت تعبیر و تفسیر کنید . مهم ترین عواملی که باعث فعال شدن تله رهاشدگی می شوند جدایی های کوتاه مدت و فقدان هایی مثل مرگ و طلاق هستند ولی ممکن است بعضی افراد نسبت به موارد زیادی حساسیت پیدا کرده باشند . ما ممکن است همسرتان موقتا حواسش به شما نباشد و سردو بی عاطفه با شما رفتار کند و یکی از این رفتارها کافی است تا شما به هم بریزید و به دنبال این به هم ریختگی همسرتان هم ممکن است شما را تنها بگذارد یا دست به سرتان کند . درمان تله رها شدگی با کمک خودتان و  یک متخصص انجام پذیر است .

تجارب منجر به شکل گیری طرحواره رها شدگی

افرادی که در دام تله رها شدگی گرفتار شده اند به دلیل نداشتن پایگاه ایمنی درونی از جدایی های موقت خیلی آشفته می شوند و به اطرافیان خود به شدت وابسته می شوند . تله رها شدگی معمولا زمانی شکل می گیرد که شما زبان باز نکرده اید و در مرحله پیش کلامی به سر می برید به همین افراد گرفتار این تله تجاربی که باعث شکل گیری این تله شده است را به یاد نمی آورند . ریشه رها شدگی به دوران کودکی باز می گردد . دلیل طرحواره رها شدگی نبود امنیت بنیادین در دوران کودکی است یعنی یکی از نیازهای اصلی کودک برآورده نشده است . 

برای اطلاع بیشتر از طرحواره ها و تله های زندگی در کانال تلگرام مهارت های زندگی عضو شوید یا با مشاوران تلفنی روانشناسی فیلیا تماس بگیرید تا از کمک مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی فیلیا استفاده کنید . 

منبع : زندگی خود را دوباره بیافرینید ؛ جفری یانگ ، ژانت کلوسکو ؛ ترجمعه دکتر حسن حمیدپور