تاب آوری را در خود تقویت کنید

مقابله با تغییرات مهم زندگی، چالش های سخت یا یک فقدان دردناک، بخش جدایی ناپذیر زندگیست. انسان ها در طول زندگی خود با درجاتی از اینگونه سختی ها رو به رو می شوند؛ مثل از دست دادن شغل، شکست های تحصیلی، مشکلات ارتباطی با اطرافیان، مسائل مالی، بیماری، بلایایی طبیعی و… همگی نمونه ای از مسائل اجتماعی زندگی هر انسانی ا‎ست.

صرف نظر از بزرگی یا کوچکی مسئله که خود موضوع مهمی در مواجهه با مشکلات بعضی از افراد در برابر مشکلات بسیار آسیب پذیر عمل می کنند و به سرعت در هم می شکنند و برخی دیگر آرام صبور منطقی با مشکلات دست و پنجه نرم می کنند؛ به نظر شما این تفاوت ها از کجا و علت آن چیست؟

پاسخ روانشناسان این است: تاب آوری!
تاب آوری به معنای مقابله با شرایط دشوار و پاسخ انعطاف پذیر به فشار های زندگی روزانه است. تاب آوری استرس را محدود نمی کند، مشکلات زندگی را پاک نمی کند بلکه به افراد قدرت می دهد تا با مشکلات پیش رو مقابله سالم داشته باشند، بعضی از افراد به طور طبیعی دارای این ویژگی هستند.

اما خبر خوب اینکه این ویژگی در انحصار عده ای معدود نیست و به نظر کارشناسان سایر افراد هم قادرند تاب آوری را یاد بگیرند و آن را بالا ببرند چرا که تاب آوری قابل یادگیری است اما تاب آوری نیز یک اصولی دارد و وقتی از تاب آوری حرف میزنیم باید بگوییم که تاب آوری یک روند پویاست پس همیشه ثابت نیست تأمل من و محیط است وابسته به اوضاع و موقعیت است.

تاب آوری محصول تأمل ویژگی های شخصیتی با عوامل محیط است یعنی انتظار نداشته باشیم که کسی که ویژگی های شخصیتی اش ایجاب نمی کند بتواند از خودش تاب آوری بالا نشان دهد مثلا کسی که خلقش آسیب پذیر است حساس تر است پس طبیعتا در طوفان های زندگی آسیب بیشتری می بیند حواسمان باشد انتظارما از تاب آوری آنقدر بالا نباشد که به دیگران بگوییم تو که در آن شرایط تاب آوردی اینجا چرا نمیتوانی هر چه شرایط پر مخاطره تر تاب آوری دشوار تر میشود و در آخر اینکه تاب آوری با وجود اینکه تأمل ویژگی های شخصیتی با عوامل محیطی است اما قابل یادگیریست!

منبع : میگنا