خطر ابتلا به مشکلات سلامت مغز با تماشای تلویزیون

هر چقدر در 40،50و60سالگی بیشتر تلویزیون تماشا کنید، خطر ابتلا به مشکلات سلامت مغز شما در سال‌های بعد بیشتر خواهد بود. طبق یافته‌های مطالعات انجام‌شده آن دسته از شرکت‌کنندگان که میزان تماشای تلویزیون آنها متوسط تا زیاد بوده است در اواخر زندگی دچار کاهش قوای شناختی بیشتر و کاهش ماده خاکستری در مغز خود شده‌اند.

ماده خاکستری از اجزای اصلی سیستم‌عصبی مرکزی است که مسؤول ذخیره و پردازش اطلاعات در مغز است و در تصمیم‌گیری، شنوایی، بینایی و کنترل عضلات نیز نقش دارد.

داده‌های جمع‌آوری‌شده در هر سه مطالعه به طرز نگران‌کننده‌ای نشان می‌دهد هر یک ساعت افزایش در میانگین روزانه تماشای تلویزیون در یک فرد با کاهش 0.5 درصدی حجم ماده خاکستری مرتبط است. برای جلوگیری از این عوارض جانبی چه کاری می‌توان انجام داد؟

گرچه این یافته‌ها قطعا نگران‌کننده هستند اما دکتر هدر اشنایدر، نایب‌رئیس انجمن آلزایمر آمریکا دیدگاه دیگری دارد.

وی می‌گوید تحقیقات اخیر مانند تحقیقات گذشته وجود ارتباط بین تماشای تلویزیون و کاهش شناختی را نشان می‌دهند اما ثابت نمی‌کنند که تماشای تلویزیون علت مستقیم ایجاد مشکلات شناختی است. برای اثبات وجود رابطه علیت باید تحقیقات بیشتری انجام شود.

به گفته دکتر اشنایدر، مهم‌ترین برداشتی که می‌توان از نتایج تحقیقات جدید داشت این است که برای گذراندن اوقات‌ فراغت، غیر از تماشای تلویزیون فعالیت‌های دیگری را در نظر بگیریم.

تحقیقات گسترده‌ای درباره فعالیت‌هایی که تأثیر مثبتی بر سلامت مغز دارند و خطر افت شناختی را کاهش می‌دهند در حال انجام است. این فعالیت‌ها شامل ورزش، داشتن رژیم غذایی متعادل و برقراری روابط اجتماعی است.

یکی دیگر از فعالیت‌هایی که می‌تواند از کاهش قوای شناختی مغز در سال‌های بعد جلوگیری کند، انجام فعالیت‌های تحریک‌کننده عملکرد شناختی مانند مطالعه یا پرداختن به کارهای هنری است که توانایی تفکر را به چالش می‌کشند.

با این حال برای ایجاد یک تغییر پایدار باید فعالیتی را انتخاب کنید که به آن علاقه دارید و می‌توانید به آن پایبند باشید.

توجه داشته باشید که استفاده سالم از وقت در طولانی‌مدت باعث ایجاد شادی و رضایتمندی بیشتر در شما خواهد شد.

منیع : میگنا