مهارت های زندگی
» از بین بردن ترس از صحبت کردن در جمع
1397/10/29
|
|
در این مقاله به از بین بردن ترس از صحبت کردن در جمع و افزایش اعتماد به نفس در سخنرانی می پردازیم .
... [بیشتر...] |
|
» نحوه کنترل خشم
1397/10/29
|
|
یادگیری نحوه کنترل خشم به افراد کمک می کند دچار پرخاشگری یا مشکلات سلامت روان از جمله افسردگی نشوند که افراد می توانند با انجام راه های خود آرام سازی ، تحلیه انرژی و جایگزین کردن همدلی و همچ... [بیشتر...] |
|
» اثرات مشکلات روزمره و مقابله با آنها
1397/10/22
|
|
در این مقابه به اثرات مشکلات روزمره و مقابله با آنها می پردازیم .
... [بیشتر...] |
|
» تنهایی و پیامد های آن
1397/10/22
|
|
تنهایی به معنی جدا بودن و انزوا از دیگران بوده که ممکن است در اثر فقدان مهارت های اجتماعی ، عدم همدلی ، عزت نفس پایین و بدبینی اتفاق در فرد ایجاد شود . تنهایی می تواند پیامدهای منفی متعددی&n... [بیشتر...] |
|
» خود آرام سازی و روش ریلکسیشن
1397/10/18
|
|
در این مقاله خود آرام سازی را تعریف کرده و روش اجرای ریلکسیشن و خود آرام سازی را توضیح خواهیم داد .
... [بیشتر...] |
|
» واکنش به فشارهای روانی
1397/10/07
|
|
در این مقاله به واکنش های روانی در موقعیت های فشار روانی اشاره می کنیم .
... [بیشتر...] |
|
» چگونه مراقبه کنیم
1397/10/04
|
|
مراقبه یک تکنیک مهم در کاهش استرس است که افراد از طریق انجام منظم آن می توانند سلامت جسم و روح خود را بهبود ببخشند . این کار معمولاً در روز حداقل دو بار و به مدت بیست دقیقه انجام می شود و به... [بیشتر...] |
|
» رفتارهای مفید برای کاهش وزن
1397/10/04
|
|
در ادامه این مقاله به رفتارهای مفید برای کاهش وزن می پردازیم .
... [بیشتر...] |
|
» مهارت های مدارا کردن با مشکلات
1397/10/04
|
|
در این مقاله به مهارت های مدارا کردن با مشکل که مشکل مدار و هیجان مدار هستند اشاره می کنیم .
... [بیشتر...] |
|
» راه های شاد بودن
1397/09/25
|
|
اگرچه لذت بردن یکی از راه های شاد بودن است اما شادی می تواند فراتر از لذت بوده و شامل بهزیستی روانی و رضایت از زندگی شود . اگر افراد به صورت روزانه برای خود وقت گذاشته و ورزش کنند و همچنین ن... [بیشتر...] |
مهارت های زندگی